「だから何？」思考～個人の主観～

2026年6月8日 2026年6月8日

宇野謙一

くれたけ心理相談室大阪支部　心理カウンセラーの宇野謙一です。
ご訪問いただき、ありがとうございます。

「だから何？」って思うことはありますか？
「だから何？」って口に出すことはありませんか？
どういう時にそうなりますか？

「だから何？」ってなる時には、人とのやり取りにおいて、話のズレ・答えが求めていたものと違う・そんな説明はいらない・イライラ・しんどい、などが生じると言われます。

確かに話のズレや求めと違う答えには、イライラして「だから何？」って言いたくなるのは分かります。

それは、話のズレを修正したり、答えや説明の是非を考えるといった理解への努力でなくしていける可能性はあるでしょう。

ところが、話にも答えにも説明にも理解がいっても、「だから何？」のケースがあります。
自分の個人的な信条・主観によるケース。

他者がそれに取り組むことを、よくないとも無意味だとも思わないし、取り組む意義の認識もあるが、個人的な信条・価値観・主観には合致しない。他者が取り組むのは大いに結構だが、自分にとっては「だから何？」

自分にも、そういう「だから何？」があります。

この「だから何？」には、やり方が求めと違うイライラがあるのだと私は見ています。

このことを私は「だから何？」思考と名付けて常日頃意識しています。

他者の主観や世間に無理に合わせず、自分の信条・価値観・主観を大事にし、「だから何？」と思うことを、認知の歪みやひねくれとは捉えない。

当たり前にいいことのように言われることも、「だから何？」と考えてみることで、やり方や見方の改善につながることがある筈。

一人一人の、個人の主観を考えることは、そういう意味で大切ですね。

お楽しみ様でした。

他者の主観や世間に無理に合わせず、自分の信条・価値観・主観を大事にし、「だから何？」と思うことを、認知の歪みやひねくれとは捉えない。当たり前にいいことのように言われることも「だから何？」と考えてみることで、やり方や見方の改善につながることがある筈。一人一人の、個人の主観を考えることは、そういう意味で大切ですね。

投稿者プロフィール

宇野謙一くれたけ心理相談室（大阪支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（大阪支部）は、大阪府大阪市・八尾市を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、Ｚｏｏｍや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

カウンセリングを通じて、「困っていた問題」が「新たな気づきや成長へのきっかけ」となることを心から願っています。