無理にポジティブでなくていい～生き方は自分向き２～

2026年4月22日 2026年4月22日

宇野謙一

くれたけ心理相談室大阪支部　心理カウンセラーの宇野謙一です。
ご訪問いただき、ありがとうございます。

今日投稿した謎かけがこちら。

【ととのいました　２０２６年４月２２日】

「ポジティブ」とかけまして、
「形見分け」と解きます。
その心は？
「良い方（あらゆる姿勢・形見）をとります」
うのっちです💯😁

＜ポジティブ（泣く泣くも良いほうを取る形見分け）＞
個人の思考や感情・行動に対する肯定的・前向き・積極的な姿勢を表す言葉。

先に言っておきますが、私自身は、生き方に前向きも後ろ向きもない、あるのは「自分向き」だけだと考えています。
その辺り、思うところを以下に綴っておりますので、ご参考までに。

気持ちは、前向き？後ろ向き？～生き方は自分向き～

くれたけ心理相談室大阪支部　心理カウンセラーの宇野謙一です。ご訪問いただき、ありがとうございます。生き方・考え方というと、どうしても「前向き」や「ポジ…

宇野謙一公式サイト（くれたけ心理相談室大阪支部）

私はここで、どうしても「前向き」や「ポジティブ」が一般的には好まれがちで、傲慢になるまいと厳しく自己評価し、「自信がない」「自分は立派な人間でない」と公言することは「ありえない」「自分にとって不利益な発言」と批判されたり、良く思われないようだが、見方を変えれば、そうしたことを臆することなく言えることは、「自分を厳しく見つめている」「他者や物事に対して真摯で誠実である」「嘘や飾り気がない」と大いに評価されていい。ネガティブな発言どころか、その発言は決して間違ってなどおらず、むしろ、傲慢な人間でいないために当然あるべき姿勢である。そうとも考えられるのではと思うと述べています。

私の知り合いに、「前向き」や「ポジティブ」といった類の言葉や考え方を嫌い、「昔があるから今がある」と思うことすら、昔のひどい（あってはならない）体験をあって良かったと無理に美化する必要はない。あってはならない体験は、どこまでもあってはならない体験だ。と言い切る方がおられ、自分もカウンセラーとして「前向き」や「ポジティブ」に捉われがちになっているのかもしれない。とも。

そして、単純に「ポジティブ」を尊び、「ネガティブ」を抑制するのではなく、全てを「自分向き」として認められるように。と締めくくっています。

カウンセラーであってもなくてもそうですが、自分にも他者にも無理にポジティブでいることを求めないよう、注意が必要でしょう。
自ら望んでリフレーミング（視点を変えること）など自己変容に取り組むのなら兎も角、自分の感情を誤魔化して、何でもいいように考えるのは無理があります。
ポジティブ、ポジティブ、と力が入り過ぎると、自分に嘘をついているという罪悪感もあって、疲れが出やすいのではないでしょうか。
ポジティブになれないこと、なろうとしないことにちゃんとした理由があるなら、そういう自分を認めて良いと思うのです。

自分に嘘をついてまでポジティブでいるべきだとは私は思いません。
大切なのは、自分の素直な感情を見つめて、それを認めること。
そして、それを適切に表出すること。
それが自分の心を守るために如何に必要なことか。
長年生きてきて、そこに気づきつつあります。

単純に「前を向く」のではなく、如何にしっかりと「自分を向いて（見つめて）」生きるか。
無理にポジティブでなくていい。生き方は自分向き。
私は、そう信じています。

お楽しみ様でした。

自分にも他者にも無理にポジティブでいることを求めないよう、注意が必要でしょう。単純に「前を向く」のではなく、如何にしっかりと「自分を向いて（見つめて）」生きるか。無理にポジティブでなくていい。生き方は自分向き。私は、そう信じています。

投稿者プロフィール

宇野謙一くれたけ心理相談室（大阪支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（大阪支部）は、大阪府大阪市・八尾市を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、Ｚｏｏｍや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

カウンセリングを通じて、「困っていた問題」が「新たな気づきや成長へのきっかけ」となることを心から願っています。